Memelihara Kesehatan dengan Aktivitas Fisik

Memelihara Kesehatan dengan Aktivitas Fisik
Diterbitkan Februari 1, 2009 pustaka olahraga Tinggalkan a Komentar

Dengan kemajuan teknologi modernisasi saat
ini pasti membawa konsekuensi baik positif maupun negatif terhadap
kesehatan kita. Dari segi negatifnya banyak kegiatan yang menjadi mudah
dan singkat dari segi waktu karena kamajuan teknologi. Sedangkan dampak
negatifnya menjadikan masyarakat menjadi malas bergerak, seperti dengan
kemajuan teknologi informasi dan hiburan saat ini terjadi
kencenderungan masyarakat untuk menonton seharian didepan TV sambil
makan atau tidak bergerak karena acara menarik ditambah lagi dengan
adanya remote kontrol sehingga memudakan mengganti channel tanpa
bergerak dari tempat duduk. Dengan adanya elevator maka individu malas
naik tangga. Sehingga kurang memberikan kesempatan kita untuk melakukan
aktivitas fisik.

Aktivitas fisik adalah pergerakkan anggota
tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga secara sederhana yang sangat
penting bagi pemeliharaan fisik, mental, dan kualitas hidup sehat.
Secara umum setiap orang tahu bahwa berolah raga atau melakukan
aktvitas fisik bermanfaat bagi kesehatan. Tapi kesehatan seperti apa ?

Banyak keuntungan yang didapat dari melakukan aktivitas fisik setiap hari yaitu :
1. Hidup lebih sehat dan segar.
2. Kesehatan fisik dan mental lebih baik.
3. Menurunkan bahaya terkena penyakit jantung.
4. Mengurangi resiko mengalami tekanan darah tinggi.
5. Mengurangi stress.
6. Otot lebih sehat dan kuat.